Tabulka spalování kalorií

16. prosince 2011 v 15:35 | Amy Lawrence |  Tak porůznu
AktivitakJ za hodinu činnosti
Aerobik střední intenzita1 800
Aerobik vyšší intenzita2 300
Badminton1 440
Basketbal2 400
Bazální metabolismus294
Běh 12 km/h3 350
Běh zvolna 9 km/h2 800
Břišní tanec1 750
Chůze z kopce (pomalu) 2 km/h850
Jízda na kole 9 km/h1 100
Jóga871
Kondiční plavání 1,2 km/h1 300
Lyžování (sjezdová, neintenzivní)1 806
Mytí oken, úklid900
Normální chůze po rovině 5 km/h850
Pomalá chůze po rovině 3 km/h740
Posilování (cviky na šikmé břišní svaly apod.
- kruhový trénink)
2 526
Rychlá chůze do kopce 7 km/h4 200
Rychlá chůze po rovině 7 km/h1 600
Rychlá jízda na kole 21 km/h2 550
Rychlý běh 18 km/h4 400
Řízení auta480
Spánek294
Squash3 700
Stolní tenis1 350
Svižnější jízda na kole 15 km/h1 600
Tanec (intenzivní)2 000
Tenis1 700
Vaření
Volejbal
Zrychlená chůze po rovině 6 km/h
800
1 200
1 050

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Liz Liz | E-mail | Web | 16. prosince 2011 v 18:31 | Reagovat

U některých těch sportů se i docela divím, je to ale šikovné.. :]]]]

2 Maigreur-M Maigreur-M | Web | 16. prosince 2011 v 20:13 | Reagovat

netušila jsem, že u lyžování tolik spálím :) každopádně se na lye hrozně těším :-* mohla bych jezdit pořád

3 queen-eliot queen-eliot | Web | 16. prosince 2011 v 21:34 | Reagovat

Dobrý vědět :)

4 Artemis Artemis | 16. prosince 2011 v 22:12 | Reagovat

Víš jak spočítáš o kolik gramů tuku jsi ten den zhubla? (příjem - výdej - bazální metabolismus) / 32
takže dnes: zeleninový salát + mandarinka + roklík + ledová káva = 200 + 90 + 500 + 400 = 1190 kJ
bazální metabolismus: (http://www.nutricoach.cz/apps/rychlost-metabolismu/) cca 5500kJ
pohyb: míč 0,25*58*60 = 870kJ
výsledek: (1190 - 5500 - 870)/32= -161gramů tuku. To se to rychle hubne co? :)

5 Amy Lawrence Amy Lawrence | E-mail | Web | 17. prosince 2011 v 12:44 | Reagovat

[4]: O_o wow  xDDD

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama