Leden 2015

Ahoj

29. ledna 2015 v 20:47 | Amy Lawrence
Jak jste se tu poslední dobou měli?
Já se zas odevzdala práci a na počítač a blog neměla vůbec pomyšlení.
Jídlo bylo normální. Dokonce jsem byla i 2x v jídelně v práci :D Za celou dobu, co pracuji v jedné firmě, jsem v jídelně byla 4x :D A že už tam jsem přes dva roky :D
Minul čtvrtek jsem s kamarádem byla na steaku, v pátek s kolegy z práce také na steaku. A aby toho nebylo málo, v sobotu jsme měli rodinný oběd - steak :D
Pohyb jsem měla procházky a pin pong, který jezdíme hrát s kolegy...
Tento týden byl spíše hospodový. Od pondělí do včera jsem byla každý den v hospodě(PO - 4 piva, ÚT - 5 piv, ST - 5 piv). Dnes už ne, znovu najíždím na dietní režim :) Od zítra. Dnes mám dovolenou a užívám si relaxační den v posteli, s kafíčkem, zeleninovým salátem, horkou vodou, čokoládou a sušenkami :D Tělo také potřebuje občas něco sladkého :)

PS: Vy, co jste psali ohledně spřátelení, moc ráda. Žádosti a vaše blogy projdu zítra :)

Jídelníček 18.1.2015

18. ledna 2015 v 12:34 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: 5 lžiček polévky, Smoothie ( 1 banán, 1 konzerva jahod, půl konzervy mandarinek)
pití: voda, 2x kafe, horká voda
pohyb: 20 minut Zumba, procházka

Původně jsem si chtěla dát k obědu polévku. Něco teplého do žaludku, ale už při prvním soustu mi nechutnala. Nedokázala jsem polknout víc jak 5 lžiček.
Raději jsem polévku vylila a udělala si Smoothie. Vím, že je lepší a zdravější z čerstvého ovoce. Bohužel jahody ani mandarinky jsem našla jen v konzervě, ale i tak to bylo výborné <3
PS: Vracím se k Zumbě, potřebuji zpěvnit tělo :) A Zumba mě baví :)

Jídelníček 17.1.2015

17. ledna 2015 v 18:42 | Amy Lawrence |  Jídelníček

jídlo: 1 sousto těstovin, 1 donut
pití: voda, 1x kafe
pohyb: procházka

Foto přidám.
Konečně je mi lépe.
Dnes jsem si udělala zapečené těstoviny se sýrem + trochu kuřecího masa. Snědla jsem jedno sousto a musela jídlo odložit.
Kvůli zvracení, které bylo následkem alkoholu, jsem si podráždila krk, takže jsem nic jíst nemohla. Nakonec jsem si odpoledně dala půlku donuta a po dvou hodinách druhou půlku.
Po dlouhé době něco sladkého :) Ale hlavně měkkého, co mě nebolelo polknout :)

Jídelníček 16.1.2015

17. ledna 2015 v 18:38 | Amy Lawrence |  Jídelníček

jídlo: nic
pití: voda
pohyb: nic

Celý den jsem prospala a prozvracela, bylo mi špatně ze včerejšího pití :/
Jelikož jsem neměla co zvracet, musela jsem pít a následně zvracela vodu. Podráždilo mi to pekelně krk :/


Jídelníček 15.1.2015

17. ledna 2015 v 18:36 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: 1 vajíčko, kousek rajčete
pití: 2x kafe, horká voda, 1l bílého vína, piva
pohyb: procházka

Foto přidám.
Co se týče alkoholu, raději o tom nemluvit. Přehnala jsem to a tak moc je mi ze sebe špatně.
Nejraději bych vrátila čas.

Jídelníček 14.1.2015

14. ledna 2015 v 20:23 | Amy Lawrence |  Jídelníček

jídlo: bílý jogurt Activia, kousek granátového jablka, 3 plátky banánu, 1 polévková lžíce ovesných vloček, trocha medu
pití: 2x kafe, 1 sklenička pomerančového džusu
pohyb: procházka, posilování břicho a nohy

Dnes jsem si dala jídlo, které jsem chtěla už včera. Mňamka :3
Chtěla jsem si toto jídlo vzít ráno, jako snídani. Ale bohužel jsem nemohla v noci spát, už 3 dny nemohu normálně usnout, tak jsem spala dopoledne a kolem 12ti jsem se probudila. Sice to byla doba oběda, ale pro mě odpolední snídaně :D
Máte rádi i vy kombinaci bílého jogurtu, ovesných vloček a ovoce?


I Love... 0.034

14. ledna 2015 v 19:11 | Amy Lawrence |  I LOVE...
...Victoria's Secret Angels

Jídelníček 13.1.2015

13. ledna 2015 v 23:49 | Amy Lawrence |  Jídelníček

jídlo: nic
pití: 2x kafe, horká voda, 1 sklenička pomerančového džusu
pohyb: procházka

Dnes jsem se rozhodla dát si jednodenní půst. Možná z trucu. Máma si neustále stěžuje, že nejím nebo jím málo.
Když jsem si dnes dělala snídani (měla jsem v plánu půlku granátového jablka, bílý jogurt a ovesné vločky = tak asi zítra), máma začala povídat, jak hned musím jít pustit psy ven, hned musím jít složit oblečení, atd. Když jsem jí řekla, že si dělám jídlo, odpověděla mi "to počká, stejně granátové jablko není žádné jídlo". A tak jsem se rozhodla. Odložila jsem to do lednice se slovy "fajn, dnes jíst nebudu". Kupodivu mi za celý den neřekla, abych se šla najíst a mně půst prospěl :)


Victoria's Secret spodní prádlo

13. ledna 2015 v 14:34 | Amy Lawrence

Má chřipka bude nejspíše bolet i mou peněženku.
Od doby, co jsem nemocná, projíždím weby a koukám po věcech, které by se mi hodily nebo které "NUTNĚ" potřebuji.
Zaměřila jsem se spíše na značkové věci, od známých firem.
Jako první jsem si objednala spodní prádlo Victoria's Secret. Podle mě by každá žena měla mít alespoň jeden kousek od VS. Jejich spodní prádlo je prostě kouzelné, ale to jistě víte. Nejen kvůli Victoria's Secret Fashion Shows, ale VS angels jsou pro mnohé inspirací v hubnutí.
I já mezi nimi mám pár favoritek. Líbí se mi, že všechny nejsou úplně na kost vyhublé a mají dokonalé ženské proporce.
Máte i vy nějaké spodní prádlo této značky a nějakou oblíbenkyni ze skupinky VS andílků?


Jídelníček 12.1.2015

12. ledna 2015 v 18:45 | Amy Lawrence |  Jídelníček

jídlo: trocha lasagní
pití: 1x kafe, horká voda, 1 sklenička pomerančového džusu
pohyb: dlouhá procházka, posilování břicha a nohou

Krásné pondělí!
Jak si užíváte první den nového týdne?
Já jsem pořád nemocná a nesmírně se nudím. Tak jsem vyšla alespoň na procházku se psem.
Ještě si půjdu zacvičit, potřebuji to a pak mám v plánu nějaký film. Znáte nějaký, který stojí za to vidět?


Victoria's Secret Fashion Show 2014

11. ledna 2015 v 23:30 | Amy Lawrence |  Tak porůznu
Dokonalost <3

Thinspiration 0.046

11. ledna 2015 v 23:17 | Amy Lawrence |  THINSPIRATION

Jídelníček 11.1.2015

11. ledna 2015 v 20:39 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: bagetka s medem
pití: 2x kafe, voda, bílé víno, šampaňské
pohyb: nic
Je mi lépe. Do práce sice ještě nejdu, ale chřipka pomalu ustupuje. Konečně :)

Jídelníček 10.1.2015

11. ledna 2015 v 20:37 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: špagety s kuřecím masem
pití: voda, čaj
pohyb: nic

Jídelníček 9.1.2015

11. ledna 2015 v 20:35 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: bramborová kaše se šunkou
pití: 1x kafe, voda
pohyb: nic

Jídelníček 8.1.2015

11. ledna 2015 v 20:34 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: granátové jablko, kuře s bramborovou kaší
pití: 1x kafe, čaj, voda
pohyb: nic

Jídelníček 7.1.2015

7. ledna 2015 v 19:35 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: půlka granátového jablka, vanilkový pudink (v muffinové formičce), malý čtvereček lasagne
pití: 3x kafe, horká voda, čaj
pohyb: nic
Nakonec mi dnes bylo tak zle, že jsem musela k doktorce. Předepsala mi antibiotika a týden klidu v posteli.

Zázrak jménem horká voda

6. ledna 2015 v 22:00 | Amy Lawrence |  Tak porůznu
Jaký je nejstarší nápoj Číňanů? Zelený čaj? Nikoliv. Je to horká voda! "Obyčejná horká voda?", mohl by se někdo podivit. "Obyčejná" horká voda však vyniká svými neobyčejnými terapeutickými vlastnostmi.


Horká voda je nejstarší nápoj Číňanů a nejběžnější terapeutický prostředek tradiční čínské medicíny. Stejně jako nás Evropany může přivést k údivu pití horké vody, Číňané se pozastavují nad západním zvykem pití vody chlazené nebo vody s ledem. V Číně se pije horká voda zcela běžně. Na rozdíl od čajů, jejichž dlouhodobé popíjení má specifické účinky, nemůžeme dlouhodobým popíjením horké vody vůbec nic zkazit.

Z výživového hlediska pravidelné popíjení horké vody výborné chrání před trávícími potížemi a pomáhá při redukci nadváhy. Na podzim a v zimě navíc skvěle chrání před vnitřním chladem.



Terapeutické účinky horké vody jsou následující:
  • Je ideálním nápojem k hašení žízně.
  • Účinně působí proti nadváze.
  • Podporuje pročištění organismu.
  • Posiluje trávení a zmírňuje akutní trávící potíže.
  • Zabírá jako první pomoc při menstruačních nevolnostech.
  • Detoxikuje a zklidňuje po nadměrném požití alkoholu, kávy a limonád.
  • Šálek horké vody s citrónem a s medem před spaním má uklidňující účinky.

Horkou vodu doporučuji pít filtrovanou a pro zlepšení chuti ochucenou pár kapkami citrónu. Její obrovská výhoda je, že se dá jednoduše připravit, je k dostání téměř všude a téměř nic nás nestojí, zatímco svému trávícímu traktu prokazujeme velkou službu.


Pijme horkou vodu

6. ledna 2015 v 21:52 | Amy Lawrence |  Tak porůznu
Číňané jsou mimo jiné známí také tím, že jejich běžným nápojem je teplá či horká voda. Naopak Evropanovi se může zdát tento zvyk poněkud výstřední a nenormální. Horká voda je pro nás součástí některého z nápojů, jako je čaj či kafe, a ne nápoj sám o sobě. V čem by nám vlastně pití horké vody mohlo být přínosné? Pojdťe se inspirovat čínskou tradicí a nechte své tělo v těchto studených dnech zrelaxovat doušky teplé vody.
To, že bychom denně měli vypít poměrně velké množství vody (alespoň dva litry), je známá věc. Stejně tak je dobré vědět, že chcete-li něco udělat pro vlastní zdraví a očistu, je dobré každý den začít sklenkou vody. Jak se ale ve vědecké veřejnosti nahlíží na teplotu vody? Je to také důležitý aspekt zdravého životního stylu?

Lékaři se ve svých názorech na teplotu pitné vody různí. Někteří naznačují, že teplota vody odpovídající teplotě místnosti či tělesné teplotě je lepší než studená voda, protože při vypití studené vody musí tělo vynaložit energii pro její ohřátí na úroveň tělesné teploty. Na druhé straně, někteří lékaři tvrdí, že po fyzické zátěži bychom měli pít studenou vodu, protože tím daleko účinněji ochlazujeme rozehřáté tělo.

Pro jiné je teplota vody malichernou záležitostí, a tvrdí, že je to právě voda, která je pro naše tělo nesmírně důležitá, nikoliv její teplota.

Faktem ale zůstává, že zatímco pitím studených nápojů se zpevňují tuky z potravin, které právě jíme nebo jsme dojedli, a stávají se tak hůře stravitelné a vylučitelné z těla ven, tak pitím teplých tekutin naopak zůstávají tuky v potravinách v tekutém skupenství, a proto mohou jednodušeji projít naším tělem ven. Tělo tak může trávit rychleji a jednodušeji.

Pozitivní účinky teplé vody

  • V chladných dnech prohřeje váš organismus a - na rozdíl od kávy nebo čaje - bez vedlejších účinků
  • Zvyšuje rychlost metabolismu, jsou více stimulovány lednivy a trávicí trakt a tělo je efektivněji detoxikováno
  • Pomáhá rychleji hubnout
  • Snižuje množství hlenu v nosních dutinách, jícnu a trávicím ústrojí

Pití teplé vody a čínská medicína
Jak známo, je čínská medicína postavena na rovnováze dvou principů: jin a jang.
Pro lidský organismus je z hlediska této filosifie nejlepší přijímat vodu, která má teplotu vašeho těla. Ale v případě, kdy jsme nachlazení, trpíme zimnicemi nebo ospalostí, případně depresemi či nadýmáním, tak je naše tělo v nerovnováze a v takových případech je žádoucí pít horkou vodu.

Nejlepším způsobem jak otestovat účinky teplé vody je vyzkoušet to na vlastní kůži. I malá změna ve vaší životosprávě, jako jsou dvě sklenky teplé vody ráno a večer, může mít pozitivní vliv na vaši celkovou pohodu.



Jídelníček 6.1.2015

6. ledna 2015 v 21:39 | Amy Lawrence |  Jídelníček
jídlo: zeleninový salát, kousek francouzské klobásky, 1 rozpečený toastový chléb
pití: 3x kafe, voda s citronem, horká voda
pohyb: 100 sedů-lehů
foto:

Jaký jste dnes měli den?
Já abych pravdu řekla, tak nic moc. Vrátila se mi chřipka, ale jelikož jsem měla 14 dní dovolené, musím chodit do práce. Dnes jsem vedla rozhovor se známou, která pije horkou vodu. Začala jsem s tím i já. Mělo by to mít spoustu pozitivních účinků pro tělo, tak uvidíme...
Přidám vám o tom dva články. Podle mě je to zajímavé a neuškodí vyzkoušet něco takového :)