Leden 2017

Jídelníček 30.1.2017

30. ledna 2017 v 19:58 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: procházka


Jídelníček 29.1.2017

29. ledna 2017 v 21:45 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem
Svačina: jogurt, mandarinky (kompot)
Večeře: svíčková s knedlíky :/

pití: voda
pohyb: nic


Jídelníček 28.1.2017

29. ledna 2017 v 18:59 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: jídlo
Oběd: jídlo
Svačina: jídlo
Večeře: jídlo

pití: voda, bílé víno
pohyb: nic

Dnes jsem si dala Cheat day (co to je?) a snedla toho opravdu hodně. Bagetu, zeleninový salát, brambůrky, kousek čokolády, kyselé okurky, zmrzlina, tvaroh a další.


Jídelníček 27.1.2017

27. ledna 2017 v 23:23 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: 100 minut posilovna (Crossový trenažér 40 min, běžecký trenažér 40 min a veslovací trenažér 20 min)


Jídelníček 26.1.2017

26. ledna 2017 v 17:36 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)

pití: voda, 1x kafe
pohyb: procházka

Zítra jdu do posilovny, takže ten salát, který jsem si dala jak k obědu, tak k večeři vysportuji :)


Jídelníček 25.1.2017

25. ledna 2017 v 22:53 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka


Jídelníček 24.1.2017

24. ledna 2017 v 22:06 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: procházka, posilování > toto


Jídelníček 23.1.2017

23. ledna 2017 v 20:12 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka, 200 sklapovaček


Jídelníček 22.1.2017

22. ledna 2017 v 17:20 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)

pití: voda, 2x kafe, voda s citronem
pohyb: tanec, 200 sklapovaček

EDIT: Nakonec jsem si dala večeři. Zeleninový salát :) Hladovka zas zítra :)


EDIT 2: Páni, takových lidí :D

Jídelníček 21.1.2017

21. ledna 2017 v 22:09 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, voda s citronem
pohyb: nic


Jídelníček 20.1.2017

20. ledna 2017 v 16:36 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: 60 minut Zumba, 200 sklapovaček


Thinspiration 0.052

19. ledna 2017 v 23:27 | Amy Lawrence |  THINSPIRATION

Jídelníček 19.1.2017

19. ledna 2017 v 17:15 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda
pohyb: nic


Jídelníček 18.1.2017

19. ledna 2017 v 12:27 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, 4x pivo, bílé víno
pohyb: dlouhá procházka


Jídelníček 17.1.2017

17. ledna 2017 v 17:46 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, 2 dcl bílého vína
pohyb: procházka, posilování > toto


Thinspiration 0.051

16. ledna 2017 v 22:02 | Amy Lawrence |  THINSPIRATION

Jídelníček 16.1.2017

16. ledna 2017 v 19:58 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 2x houska s kuřecím masem

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka, 150 sklapovaček, posilování > toto


Jídelníček 15.1.2017

15. ledna 2017 v 20:12 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: knedlo vepřo zelo
Svačina: tvaroh
Večeře: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem, dva toasty s kuřecím masem

pití: voda
pohyb: nic

Dnes mi váha ukázala stejné číslo, jako v pondělí. Tak jsem se rozhodla dát si takový malý cheat day a normálně se najíst :)


Jídelníček 14.1.2017

14. ledna 2017 v 18:41 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 1x kafe, alkohol
pohyb: tanec

Jde se plesat = alkohol a nejspíš i nějaký ten tanec :)


Jídelníček 13.1.2017

13. ledna 2017 v 19:17 | Amy Lawrence |  Jídelníček
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát

pití: voda, 3x kafe
pohyb: 90 minut posilovna (Crossový trenažér 30 min, běžecký trenažér 30 min a veslovací trenažér 30 min)