Jídelníček

Jídelníček 11.3.2017

12. března 2017 v 13:15 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: zmrzlinový kornout vanilkový
Večeře: nic

pití: voda
pohyb: nic

Jídelníček 10.3.2017

12. března 2017 v 11:07 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, šampaňské
pohyb: 3 hodiny chození po obchodech

Jídelníček 9.3.2017

9. března 2017 v 22:58 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 4 rýžové chlebíčky s mléčnou polevou

pití: voda
pohyb: posilování

Jídelníček 8.3.2017

8. března 2017 v 20:49 | Amy Lawrence
Mám asi tak 154 kg... ok, tak 80... dobře, max 60, ale cítím se na 154.
Poslední dobou jsem jen jedla. Moje břicho je jako balón.
Dnes jsem se po dlouhé době cítila na hladovku. Konečně!

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: dlouhá procházka

Jídelníček 23.2.2017

23. února 2017 v 23:24 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka

Jídelníček 22.2.2017

23. února 2017 v 23:22 | Amy Lawrence
Snídaně: 2x croissant
Svačina: nic
Oběd: bageta
Svačina: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem
Večeře: 2x jablko, mandarinka

pití: voda
pohyb: nic

Dala jsem si takový 'cheat day', což byla chyba. Bylo mi tak neuvěřitelně špatně, že jsem musela večer zvracet. Žaludek už není na takové množství jídla zvyklý.

Jídelníček 21.2.2017

22. února 2017 v 17:47 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem

pití: voda, 2x kafe, 3x pivo
pohyb: nic

Jídelníček 20.2.2017

20. února 2017 v 17:11 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: procházka

Jídelníček 30.1.2017

30. ledna 2017 v 19:58 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: procházka

Jídelníček 29.1.2017

29. ledna 2017 v 21:45 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem
Svačina: jogurt, mandarinky (kompot)
Večeře: svíčková s knedlíky :/

pití: voda
pohyb: nic

Jídelníček 28.1.2017

29. ledna 2017 v 18:59 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: jídlo
Oběd: jídlo
Svačina: jídlo
Večeře: jídlo

pití: voda, bílé víno
pohyb: nic

Dnes jsem si dala Cheat day (co to je?) a snedla toho opravdu hodně. Bagetu, zeleninový salát, brambůrky, kousek čokolády, kyselé okurky, zmrzlina, tvaroh a další.

Jídelníček 27.1.2017

27. ledna 2017 v 23:23 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: 100 minut posilovna (Crossový trenažér 40 min, běžecký trenažér 40 min a veslovací trenažér 20 min)

Jídelníček 26.1.2017

26. ledna 2017 v 17:36 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)

pití: voda, 1x kafe
pohyb: procházka

Zítra jdu do posilovny, takže ten salát, který jsem si dala jak k obědu, tak k večeři vysportuji :)

Jídelníček 25.1.2017

25. ledna 2017 v 22:53 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka

Jídelníček 24.1.2017

24. ledna 2017 v 22:06 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: procházka, posilování > toto

Jídelníček 23.1.2017

23. ledna 2017 v 20:12 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka, 200 sklapovaček

Jídelníček 22.1.2017

22. ledna 2017 v 17:20 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)

pití: voda, 2x kafe, voda s citronem
pohyb: tanec, 200 sklapovaček

EDIT: Nakonec jsem si dala večeři. Zeleninový salát :) Hladovka zas zítra :)


EDIT 2: Páni, takových lidí :D

Jídelníček 21.1.2017

21. ledna 2017 v 22:09 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, voda s citronem
pohyb: nic

Jídelníček 20.1.2017

20. ledna 2017 v 16:36 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: zeleninový salát (cherry rajčata, pekingské zelí, jarní cibulka, tuňák)
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe
pohyb: 60 minut Zumba, 200 sklapovaček

Jídelníček 19.1.2017

19. ledna 2017 v 17:15 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda
pohyb: nic

Jídelníček 18.1.2017

19. ledna 2017 v 12:27 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, 4x pivo, bílé víno
pohyb: dlouhá procházka

Jídelníček 17.1.2017

17. ledna 2017 v 17:46 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 2x kafe, 2 dcl bílého vína
pohyb: procházka, posilování > toto

Jídelníček 16.1.2017

16. ledna 2017 v 19:58 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 2x houska s kuřecím masem

pití: voda, 3x kafe
pohyb: procházka, 150 sklapovaček, posilování > toto

Jídelníček 15.1.2017

15. ledna 2017 v 20:12 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: knedlo vepřo zelo
Svačina: tvaroh
Večeře: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem, dva toasty s kuřecím masem

pití: voda
pohyb: nic

Dnes mi váha ukázala stejné číslo, jako v pondělí. Tak jsem se rozhodla dát si takový malý cheat day a normálně se najíst :)

Jídelníček 14.1.2017

14. ledna 2017 v 18:41 | Amy Lawrence
Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: bruschetta s olivovým olejem, rajčaty a tuňákem
Svačina: nic
Večeře: nic

pití: voda, 1x kafe, alkohol
pohyb: tanec

Jde se plesat = alkohol a nejspíš i nějaký ten tanec :)

 
 

Reklama