Jídelníček

Jídelníček 14.3.2016

14. března 2016 v 13:32 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 2x kafe
pohyb: posilování na břicho

Ne... rozhodně nebyl dobrý nápad pokoušet se hubnout, když jsem byla nemocná. Tělo bylo slabé a ještě týden po nemoci jsem jedla, abych měla vůbec nějakou energii. Každopádně ode dneška do toho jdu naplno.
Pravděpodobně budu jíst 1 jídlo za den nebo občas hladovky. Uvidíme :)
Držím vám i sobě palce v hubnutí.

Jídelníček 26.2.2016

26. února 2016 v 15:58 | Amy Lawrence
jídlo: šopský salát
pití: voda, 1x kafe
pohyb: nic

Když jsem se předevčírem vážila, váha ukázala 61,4. Nic jsem nejedla a druhý den byla váha 61,5 O_o
Včera jsem si vzala banán, kousek ryby a chleba a dnešní váha byla 61,0 :D

Jídelníček 25.2.2016

26. února 2016 v 15:55 | Amy Lawrence
jídlo: 1 banán, kousek ryby makrely s chlebem
pití: voda, 1x kafe
pohyb: nic

Jídelníček 24.2.2016

24. února 2016 v 23:38 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 1x kafe
pohyb: znovu úklid

Jídelníček 23.2.2016

23. února 2016 v 21:17 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 1x kafe
pohyb: úklid


EDIT:
Wow 200 lidí za den :3

Jídelníček 8.2.2016

8. února 2016 v 22:45 | Amy Lawrence
jídlo: kuřecí maso + rajče
pití: voda, 2x kafe, pomerančový džus
pohyb: úklid

Jídelníček 7.2.2016

7. února 2016 v 14:21 | Amy Lawrence
jídlo: müssli s mlékem, tortila s kuřecím masem a zeleninou, zeleninový salát
pití: voda, CC Zero
pohyb: nic

Jídelníček 6.2.2016

7. února 2016 v 14:17 | Amy Lawrence
jídlo: kuřecí vývar, müssli s mlékem, jahody, bonbony, zmrzlina, bramburky, kuřecí špíz s hranolkami, zeleninový salát
pití: voda, jahodový džus
pohyb: nic

- dnes jsem měla takový ten volný den, kdy mohu sníst, co chci :) Ochutnala jsem toho opravdu hodně :D

Jídelníček 5.2.2016

5. února 2016 v 17:09 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát s těstovinami (cherry rajčata, fitness mix salát, sýr, těstoviny, tatarka)
pití: voda, 2x kafe, 4 x pivo
pohyb: 90 minut posilovna (Crossový trenažér 30 min, běžecký trenažér 30 min a veslovací trenažér 30 min)

Jídelníček 4.2.2016

4. února 2016 v 19:54 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 2x kafe
pohyb: dlouhá procházka

Jídelníček 3.2.2016

3. února 2016 v 19:17 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát s těstovinami (cherry rajčata, okurka, fitness mix salát, sýr, těstoviny, tatarka)
pití: voda, 3x kafe, 1 sklenička jahodového džusu
pohyb: procházka

- Dnes jsem se potřebovala něčeho najíst. Původně jsem měla v plánu vzít si jen pár jahod, ale máma dělala testovinový salát a já neodolala :)

Jídelníček 2.2.2016

2. února 2016 v 20:56 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 3x kafe, 1 sklenička Pepsi Light
pohyb: 30 minut cvičení (20 minut Zumba, 10 minut posilování Cassey Ho)

Jídelníček 1.2.2016

1. února 2016 v 20:34 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 4x kafe, 1 sklenička šampaňského
pohyb: 60 minut Zumba, procházka

Jídelníček 31.1.2016

31. ledna 2016 v 20:27 | Amy Lawrence
jídlo: čtvrtka granátového jablka, 1 malý banán, 1 pomeranč
pití: voda, 1x kafe
pohyb: 60 minut cvičení (15 minut posilování, 15 minut Joga, 30 minut Zumba), procházka


Jídelníček 30.1.2016

30. ledna 2016 v 20:35 | Amy Lawrence
jídlo: bilý jogurt Activia + půlka granátového jablka
pití: voda, 2x kafe
pohyb: nic

- bolí mě svaly, odpočívám :)

Jídelníček 29.1.2016

29. ledna 2016 v 16:56 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 3x kafe
pohyb: 60 minut posilovna (Crossový trenažér 20 min, běžecký trenažér 20 min a veslovací trenažér 20 min)

- dnes se cítím opravdu skvěle. Od rána mi bylo dobře a odpoledne jsem se na hodinu zavřela v posilovně, kde jsem si dala do těla... miluju to :3
Škoda jen, že tam nemohu být denně. Je to soukromá posilovna a střídá se nás tam víc a já mám rezervované pátky.

Jídelníček 28.1.2016

28. ledna 2016 v 21:07 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 4x kafe, 1x ovocný čaj
pohyb: nic

- dnes už jsem musela do práce a byl to opravdu divný den. I přes to, že jsem předchozí dny jedla, se mi dnes začala motat hlava. Měla jsem odpoledne domluvené kafe s kamarádkou, které jsem musela zrušit. Byla jsem ráda, že jsem dojela domů, lehla si a tiskla si mokrý ručník k čelu. Hlava se mi motala a cítila jsem se, jakobych měla teplotu, i když se čárka na teploměru stěží dostala na 37 stupňů. Pravděpodobně je rozbitý :D
- jídlo jsem si dnes nevzala žádné, už jen z pomyšlení na to se mi zvedal žaludek

Jídelníček 25.1.2016 - 27.1.2016

28. ledna 2016 v 20:01 | Amy Lawrence
Celé tyto dny jsem strávila v posteli a většinu času prospala. Dostihla mě nějká viróza, takže pohyb nebyl žádný.

25.1.2016
jídlo: zeleninový salát
pití: voda, 1x kafe
pohyb: nic

26.1.2016
jídlo: domácí burger (celozrnná houska, pekingské zelí, 1 cherry rajče, slabý plátek sekané)
pití: voda
pohyb: nic

27.1.2016
jídlo: toasty (rozpečené 4 toastové chleby, kuřecí šunka, sýr, 1 rajče)
pití: voda, 1x ovocný čas
pohyb: nic

Jídelníček 24.1.2016

24. ledna 2016 v 19:55 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát, přírodní kuřecí plátek s rýží, Valašské frgále
pití: voda, 1x kafe, bílé víno
pohyb: nic

- v tescu jsem si koupila takové pytlíky se salátem "fitness mix" (foto) a normálně jsem na tom začala nějak ujíždět :D Denně chci salát :D

Jídelníček 23.1.2016

24. ledna 2016 v 11:01 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát, špagety s boloňskou omáčkou, polévka + 1 krajíc chleba
pití: voda, pomerančový džus
pohyb: nic

- dnes jsem se celý den povalovala a relaxovala :D

Jídelníček 22.1.2016

23. ledna 2016 v 8:33 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát (1 rajče + kousek okurky + pekingské zelí)
pití: voda, 4x kafe, 4x pivo
pohyb: 40 minut posilovna (Crossový trenažér 15 min, běžecký trenažér 15 min a veslovací trenažér 10 min)

- práce 5:45 - 16:19
- posilovna 40 minut
- výlet autem
- hospoda - 4 piva
- zeleninový salát

Jídelníček 21.1.2016

21. ledna 2016 v 17:45 | Amy Lawrence
jídlo: zeleninový salát (pár cherry rajčátek + pekingské zelí)
pití: voda, 5x kafe
pohyb: nic

- práce 5:50 - 14:09
- nákup
- návštěva = hlídání
- venčení psů
- 1 díl seriálu Pretty little liars

Jídelníček 20.1.2016

20. ledna 2016 v 18:29 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 5x kafe, 1 sklenička bílého vína
pohyb: 20 minut Zumba

- práce 5:40 - 14:05
- návštěva
- 1 sklenička bílého vína
- 20 minut Zumba
- sprcha
- jeden díl seriálu Reign

Jídelníček 19.1.2016

19. ledna 2016 v 19:42 | Amy Lawrence
jídlo: nic
pití: voda, 4x kafe
pohyb: 30 minut Zumba

PS: Rozhodla jsem se, že si budu každý den zapisovat, co jsem dělala :)

- práce 5:50 - 15:45
- pauza 35 minut
- práce + 1 hodina angličtina 16:20 - 18:20
- 30 minut Zumba
- sprcha
- 1 díl seriálu The Royals

Jídelníček 18.1.2016

18. ledna 2016 v 13:03 | Amy Lawrence
jídlo: pomeranč, špagety s boloňskou omáčkou :3
pití: voda, 1x kafe
pohyb: posilování břicho

PS: Promazala jsem všechny neaktivní AFFs. Kdyby měl někdo zájem spřátelit, napiště do komentářů :)
 
 

Reklama